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腸活、食改善、スローエイジング…。美容と健康のために知っておきたい東京の美活カフェ

腸活、食改善、スローエイジング…。美容と健康のために知っておきたい東京の美活カフェ

美容意識はブームを超えて定着化し、肌だけでなく、カラダ全体に働きかける「食」への意識も高まっている。東京には、そんな何気ない休憩や外食でも“美”を“食”で気軽に取り入れられるカフェがたくさんある。

L for You(表参道)

L for Youランチプレート

化粧品など直接肌に触れるものにこだわるのもいいが、体内環境の改善が美肌への一番の近道。その手助けをしてくれるのは、表参道・青山通りから脇道を入っていったところにある「L for You」。美腸や腸活をテーマとしたグロッサリー&カフェである同店は、腸内環境に良い発酵食品や無農薬野菜を使ったメニューなど、身体の中から優しく整えてくれる品々が提供されるのだ。玄米や米粉フランスパンに主菜や副菜2~3種類を組み合わせたランチや、グルテンフリーのフレンチトーストなど、おいしいものを食べてきれいになれるとは嬉しい。
店内にはおひとり様の姿も多いので、定期的に通う行きつけカフェにしやすいはずだ。美活と称して週に一度はランチに足を運んだり、飲み会などで暴飲暴食をした次の日に、腸内環境をリセットするために朝ごはんを食べに行ったり。肌の調子が悪いときのレスキュー、又はメンテナンスカフェとして要チェックだ。

タニタカフェ 有楽町店(有楽町)

野菜を楽しくおいしく食べられる「有機野菜ともち麦のサラダボウル」

美の根底はもちろん「健康」。健康と食のパイオニア「タニタ」のカフェはやはり外せない。「タニタカフェ 有楽町店」では“楽しくておいしい健康”をキーワードに、たっぷりの野菜を使ったバラエティ豊かな食を提供してくれる。たとえば、10種の有機野菜サラダにもち麦やおかずをトッピングしたサラダボウルや、一汁五菜スタイルのプレート、そして噛んで楽しむスムージーといったボリューム満点メニューがずらり。フードからドリンクまで、野菜中心なのに満足感のあるメニューばかりなのだ。「野菜中心って結局後でお腹空いてしまう」といった心配は無用。
さらに同店では、ただヘルシーメニューを提供するだけではなく、ヒーリングアプローチも。ウッディな店内や落ち着いた照明、音楽、アロマなどで演出された空間は、リラックス効果抜群。身体だけではなくこころの健康も求めて、ランチはもちろん、仕事の合間のちょっとした休憩にも立ち寄りたくなる。

FLUX CAFE(代官山)

数多くのスポーツジムが乱立する東京。美容や健康のためにジムに通っている人は多いだろう。だが、食事にまでは気を使えていないという人におすすめしたいカフェがある。代官山にある統合型トレーニングソリューション施設「FLUX CONDITIONINGS」の一部として、食事面から健康をサポートしてくれる「FLUX CAFE」。同店の食事は、低グルテン・高タンパクなおばんざい料理が中心。アスリートやトレーニングをしている人など、ストイックに健康管理を行う人々からも支持される料理がラインナップされている。しかも老舗割烹料理店の若女将がプロデュースしてるとあり、調理の際には素材の味を生かすためにひと手間を加えるというこだわりよう。おいしくて飽きないため、週に3~4回足を運ぶ人もいるのだとか。
このカフェへ通い続けることで身体の調子が良くなれば、自然と運動に対するモチベーションも上昇。いつの間にか、心身共に好調なサイクルを形成できそうだ。

Dessert cafe nest is east(恵比寿)

年齢美容という言葉も定着してきた昨今。人は、年齢を重ねることにはあらがえない。けれども、“健康で美しく老いていく”ことはできる。そんな老いを素直に受け止めながら年齢を重ねていく“スローエイジング”をコンセプトとしたカフェが、恵比寿三越の1階にある「Dessert cafe nest is east」だ。同店では、楊貴妃も若さと美しさのために食していたことで知られている高級食材・ツバメの巣を、スイーツで気軽に楽しむことができる。ツバメの巣というとあまりピンとこないという人が多いと思うが、味自体は無味無臭で食感だけのもの。そのためデザートにもよくマッチし、驚くほど食べやすいのだ。
同店のおすすめは、「ローストアーモンドミルクのプリンとツバメの巣 キャラメルソースと」。甘いものは控えているという人も、こんな美しくなれるスイーツならご褒美にアリ。ぜひ仕事帰りに立ち寄って、おいしくスローエイジング活動をしてみては。

神宮前 らかん・果(外苑前)

最後に紹介するのはズバリ「糖質」が気になるという人向けの「神宮前 らかん・果」。表参道駅から徒歩10分ほどの青山キラー通りに、2018年にオープンしたばかりで、薬膳の理論と基礎「陰陽五行」をベースにした料理を提供しているカフェ&ダイニングだ。調理には砂糖を使用せず、羅漢果という植物由来の甘味料「ラカント」を採用。そうすることでゆるやかな糖質制限につながり、日常の摂取カロリーや糖質量を気にする人の不安も解消してくれる。心身ともに清らかで健康的な生活は、人工的なものではない、ナチュラルなものから生まれると気づかせてくれるのだ。
同店で提供されるのは、「だし巻き玉子焼き」や「あんみつ」など、思わずほっとしてしまう和風メニュー。和食や和スイーツを食べたくなったら、自然派のヘルシーメニューを堪能できる「神宮前 らかん・果」で決まりだ。

MORE INFO:

L for You

エリア: 東京 / 表参道・原宿
住所: 〒107-0062 東京都港区南青山3丁目9−3 393イケガミ
電話番号: 03-6459-2504
営業時間: 月曜日 10:00〜20:00
火曜日 10:00〜20:00
水曜日 10:00〜20:00
木曜日 10:00〜20:00
金曜日 10:00〜20:00
土曜日 10:00〜20:00
祝日 10:00〜19:00
定休日: 日曜日、年末年始
公式WEB: https://www.lforyou.tokyo/home

タニタカフェ 有楽町店

エリア: 東京 / その他
住所: 〒100-0006 東京都千代田区有楽町2丁目9−6 ルミネ有楽町店ルミネストリート内
電話番号: 03-6259-1611
営業時間: 月曜日 11:00〜22:30
火曜日 11:00〜22:30
水曜日 11:00〜22:30
木曜日 11:00〜22:30
金曜日 11:00〜22:30
土曜日 11:00〜22:30
日曜日 11:00〜22:30
祝日 11:00〜22:30
定休日: ルミネ有楽町店の休館日に準じます   
公式WEB: https://www.tanita.co.jp/tanitacafe/

FLUX CAFE

エリア: 東京 / 渋谷
住所: 〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町3−7
電話番号: 03-6452-5778
営業時間: 月曜日 9:00〜21:00
火曜日 9:00〜21:00
水曜日 9:00〜21:00
木曜日 9:00〜21:00
金曜日 9:00〜21:00
土曜日 9:00〜19:30
日曜日 9:00〜19:30
祝日 9:00〜19:30
定休日: 第4金曜日
公式WEB: http://flux-cafe.com/

【閉店】Dessert cafe nest is east

エリア: 東京 / 恵比寿
住所: 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4丁目20−2
電話番号: 03-6455-7827
営業時間: 月曜日 11:00〜18:00
火曜日 11:00〜18:00
水曜日 11:00〜18:00
木曜日 11:00〜18:00
金曜日 11:00〜18:00
土曜日 11:00〜18:00
日曜日 11:00〜18:00

神宮前 らかん・果

エリア: 東京 / 青山・外苑前
住所: 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目7−25
電話番号: 03-6447-1805
営業時間: 月曜日 11:00〜22:00
火曜日 11:00〜22:00
水曜日 11:00〜22:00
木曜日 11:00〜22:00
金曜日 11:00〜22:00
土曜日 11:00〜22:00
日曜日 11:00〜22:00
祝日 23:00〜22:00
定休日: 不定休
公式WEB: https://lakan-ka.jp