VOL.9 電流を流しながらスクワット。たった15分のトレーニングで汗だくに！

今話題のEMSジムに、女優・小林涼子が突撃体験レポートするこの連載。今回は美容ローラーで有名な『ReFa』やモデルの菜々緒さんも愛用の『SIXPAD』など、多くのヒットブランドを生み出しているMTGが手掛ける「SIXPAD STATION代官山」に体当たりレポート。

おしゃれでかっこいい空間にドキドキ…！

代官山蔦屋書店からすぐのオシャレな建物にあるのが、近未来型EMSトレーニング・ジム｢SIXPAD STATION代官山｣。

ファッショナブルでキラキラした入り口、そしてそこに立つマネキンまでもナイスマッスルで、「ここなら、私もナイスバディに…」と期待に胸が踊る。

初めてのEMS体験にソワソワしつつ早速ウエアーに着替えると、まずは筋肉チェックをしてもらった。

最新のIoT技術で、筋肉と脂肪が丸裸に？

これが丸裸状態の私。特殊な機器では、脂肪の厚みや、筋肉を健康診断のエコーのように見る事ができるのだそう。上からの緑の線までが脂肪、緑からピンクの線までが筋肉なのだそう。筋肉にも多少脂肪が混ざっていて、霜降り的な気がする…。

会員になると、定期的に筋肉や脂肪の厚みはもちろん、傾向までチェック管理して貰えるとのこと。数字で見るよりもさらに自分の体が可視化できるとモチベーションも上がりそうだ。

EMSを装着したら、気分はSFのヒロイン

SIXPADオリジナルの燃焼ドリンクをぐいっと飲み、ウエアの上からEMSフルボディスーツを装着してもらう。腕、胴体、腰、足とそれぞれベルト状にEMSを巻きつけてもらうので、洋服のサイズによく困る私でもピッタリ密着。

細かい事だがEMSはとにかく通電をよくするために密着度が命だ。機器から作っているSIXPADは、そのてんにおいても細部まで抜かりがない。

しかも、装着した姿はなんだかカッコイイ。ＳＦ映画のヒロインになったみたいな気分でテンション上がった。

トレーニングスペースも近未来的。これからどんなトレーニングが待っているのか期待が高まる。

いよいよ15分間のトレーニング、スタート

トレーニングはたったの15分間。そう聞いて、楽勝じゃん！と思っていたが……、
余裕があったのは、最初だけ！

トレーナーさんがパネルを操作すると、20Hzの電流が襲ってくる。力強い負荷によって、羽交い締めされてるみたいで「おおおおお！」とつい声が…！

さらに、デジタルトレーニングミラーの前に立つと、自分と同じ動きが表示されてビックリ…。なんとこのミラー、内蔵されたセンサーによりEMSフルボディスーツを認識し、ミラーに映る姿から骨格や筋肉の詳細な情報を分析したうえでトレーニングをアシストしてくれるそう。

このミラーとトレーニングの頭脳となるコントロールタワーによって、意識すべき関節や筋肉の動きを分かりやすく誘導してくれるので、自分でもどこの筋肉を動かしているのか見え意識できる。

さらに、正しいフォームでトレーニングできていると緑色に光り教えてくれるので、直感的にわかるのだ。これはすごい…！

トレーニングは5種類。スクワットなど動きだけなら簡単なエクササイズなのに、EMSの負荷によってできないと悔しくて、いつのまにか必死に。

またテクノロジーだけではなく、マンツーマンでトレーナーさんがついてアドバイスしてくれるのもうれしい。そして時には様子を見ながら、さらに強度をピピピッとアップしてくれる。挫けそうになると「まだイケる！」と励ましてくれて優しいのに…ドS、最高です！

トレーニングの最後はきちんとトレーニングできたか点数が…！

ゲームのクリア画面のようで楽しく、頑張れた自分がちょっぴり誇らしく思えた。

普段冷え性でほとんど汗をかけない私でもたった15分で中からホカホカ、しっかり汗が…！

全力で体を動かし、雄叫びをあげ、辛くて泣きべそかきながら震える自分に大笑いして…ストレスも吹っ飛ぶ、物凄く楽しいトレーニングだった。

全力トレーニング後は、禅体験で瞑想クールダウン

スタジオの隣には住職さん監修の元作られた｢ZENROOM｣が。

ここは｢調身（ちょうしん）｣｢調息（ちょうそく）｣｢調心（ちょうしん）｣という3つの禅の教えに基づき、メディテーションするために作られたスペース。

プラネタリウムのようなプロジェクションマッピングに、美しい音楽。なんとも贅沢な時間だ。ドクドクしていた心身がスーっと穏やかになっていき、心地よい眠気と幸福感が広がってきた。

最後は、庭を眺めながらホッと一息。
後日談だが…何より驚いたのが体のホカホカ感がジムを出た後2時間近く続いたこと。大寒波の東京で暑くて、重ね着していたヒートテックを1枚脱いだ。

ビックリするくらい、代謝が上がっていたのを実感…！さらに、次の日信じられない程辛い筋肉痛に襲われ(特に腕)、さらに効果を感じた。

「SIXPAD STATION代官山」はウエア&シューズ不要、完全手ぶらでOKなので仕事終わりにも寄るのも楽チンだ。それにシャワールームのアメニティも充実してるのも嬉しい。

初回体験はもちろん、「マンスリーで行けないけれど…」なんて方に都度利用も可能なので、ぜひお試しあれ。

文・モデル_小林涼子　写真_河野優太