楽しくヤセるが合言葉。飛んで漕いでキックして、東京女子が今、夢中になる進化系フィットネス

トレーニングは続かないと悩んでいる人必見。爆音に身を任せて暗闇トランポリンで飛び跳ねたり、ブラックライトの中ひたすらサンドをキックしたり…、夢中になれる進化系フィットネスを東京ナビゲーターの女性陣が紹介。

仮想空間をサイクリングで駆け抜けて、最高の汗をかく

常に流行にアンテナを張っている編集・ライターの新城真紀さんが虜になっているのが、株式会社ルネサンスが運営するサイクル & スタジオ アール 渋谷のサイクリングエクササイズ。それもただのサイクリングではない。ここでは圧倒的映像美の中でサイクルを楽しむ「VR Cycle」を体験できるのだ。

「大きなスクリーンに映し出される仮想現実の世界を、颯爽と駆け抜けるのは快感！ 難易度の異なるステージを次々にクリアしていくので、ゲーム感覚でヤミつきになります。たった40分で汗だくです」

と興奮気味に語ってくれた。ちなみにウェア＆シューズを一式レンタルすることもできるので、手ぶらでも通えるそう。おしゃれなリーボックのウェアが借りられるとあって、エクササイズのモチベーションも上がりそうだ。

VR Cycleはヒップラインのシェイプアップに効果的だと女性に大人気。映画館のようなスクリーンとサウンドシステムの中で未体験の没入感に浸りたいという人はぜひ。

詳細情報：

CYCLE & STUDIO R Shibuya

ADDRESS : 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町２３−３ 渋谷第一勧銀共同ビル グルメタウン8F

TEL : 03-5428-0234

ADDRESS : 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町２３−３ 渋谷第一勧銀共同ビル グルメタウン8F

TEL : 03-5428-0234

ミットに渾身のキックをぶつけて、楽しくストレス発散

キックボクシングといえば数年前までは男性に人気で男臭いイメージだったが、今では女性をターゲットにしたおしゃれなスタジオも続々オープンしている。

ソフトウェアエンジニアとタレントという二足のわらじを履く池澤あやかさんは、いつの間にか溜まってしまったストレスの発散方法を、模索中。「キックボクササイズはダイエット効果だけでなく、ストレス発散に向いてそう。最近は人目を気にせず打ち込める女性専用ジムも増えましたね」と、興味津々だ。

そこで紹介したいのが、キックボクササイズスタジオ ミットネス。2016年2月に銀座店をオープン以来、約半年で満員状態となり度々入会制限していたほどの人気ぶり。銀座店以外にも赤坂と渋谷に店舗を構えている。

2018年12月にリニューアルオープン、スタジオも広くなり更に多くのお客様を受け入れ可能にした。照明演出もパワーアップし、非日常空間にテンションも上がる。レッスンプログラムも豊富で、パーソナルレッスンや、グループレッスン、下半身をメインに鍛えるキック＆キックなど７つの中から選べるそう。全身を使って蹴ることで、脚はもちろんヒップアップやウエストシェイプにも効果抜群だとか。ミットに思いの丈をぶつければ、最高の爽快感とエクササイズ効果を得られそうだ。

詳細情報：

MITTNESS　銀座店

ADDRESS : 〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目３−１

TEL : 03-3535-1231

ADDRESS : 〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目３−１

TEL : 03-3535-1231

暗闇爆音トランポリンで、非日常へとジャンプアップ

トランポリンエクササイズの運動効果はランニングの1.7倍。柔らかいマットが関節への負担を軽減し、バランス感覚や体幹も鍛えることができることが実証されており、NASAでもトレーニングとして取り入れられているそう。

そんなトランポリンエクササイズで人気なのが新宿のジャンプワン。ネオンが光る暗闇のスタジオはまるでクラブのよう。スタンダードプログラムでは運動強度と難易度を４つのレベルから選ぶことができるほか、ダンスジャンプや筋トレや格闘技系の動きをMIXしたブートジャンプなどメニューも豊富。

「トランポリンという楽しそうなイメージとは裏腹に、かなりのカロリー消費が期待できるとは。これで脂肪もストレスもなかったことにしたい！」（Harumari TOKYO 編集部・青木優）。

ハウス、ポップ、レゲエ、ロック……全身に響くDJの爆音に身を委ねて、非日常へとジャンプアップできそうだ。

詳細情報：

jump one 　新宿イースト

ADDRESS : 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目２７−５

TEL : 03-6709-8325

ADDRESS : 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目２７−５

TEL : 03-6709-8325

表参道徒歩3分。フィットネス感覚で護身術も身につけられる

ハンドドリップ日本茶専門店・東京茶寮の店長、井原優花さんが「やってみたい！」と目を輝かせるのがクラヴマガ。クラヴマガは、イスラエル軍や米国政府機関で正式に採用されている歴史のある戦闘術だ。そんなクラヴマガをフィットネス感覚習うことができるのがクラヴマガジャパン。

ここでは実戦を徹底的に意識したトレーニングが特徴で、ナイフや拳銃などの凶器を保持しているケースや複数の相手に襲われた場合も想定してトレーニングを行う。そのためパニック状態になった時も頭で考えず、自然に技を出すことができるのだ。

実は少林寺拳法の経験があるという井原さん。

「護身術を身に付けたいと思っていたので、クラヴマガには興味津々です。青山トレーニングセンターは表参道駅から徒歩3分の好アクセスなのでショッピングのついでに通えるのもいいですね」

ダイエットやストレス発散のために通いたいという人から、本格的な護身術や格闘技を極めたいという人まで、それぞれのニーズに応じたクラスで学べるのも魅力。最初はダイエット目的でも一度始めたら、極めたくなるかもしれない。

詳細情報：

クラヴマガジャパン青山トレーニングセンター

ADDRESS : 〒107-0052 東京都港区北青山３丁目１５−２

TEL : 03-3263-4555

ADDRESS : 〒107-0052 東京都港区北青山３丁目１５−２

TEL : 03-3263-4555

文_諫山由梨子