VOL.8 １回わずか20分で格安。AI管理の超効率的パーソナルジムが流行りそう

やればやっただけ成果の出るトレーニングは、手間と暇、ついでにお金も惜しまないことが大事。と思われがちだけど、アメリカから上陸したAIパーソナルトレーニングは、その真逆。一日わずか20分で最適な効果が得られ、かつ安価。聞けば納得の仕組みとは？

パーソナルトレーナーを付けたエクササイズが近年流行している。けど、ゆうに数十万円取られることもザラ。だからといって、一般的なジムに通うと長続きしないケースも多く、我流に陥って効果が上がらなかったりもする。

一度計測すれば以降はAIが管理。ひたすらワークアウトに集中できるシステム

そんななかアメリカから上陸したエクササイズコーチは、“AI”の力を借りてコストを極限まで削ったパーソナルトレーニングジムとして、続々と店舗を増やしている。月々1万2000円から通え、かつ１回のトレーニング時間はわずか20分（！）。

「金額的には、一般的なパーソナルジムの四分の一くらいです。その理由のひとつがマシン主導であること。エクササイズの効率化を図れるのと同時に、コーチの指名が不要になります。これにより、お客様は来店しやすい時間帯を選べ、かつ短時間で済みます」

こう教えてくれたのが、エクササイズコーチ池袋店の田中颯人さん。AIによって時間も値段も最適化ができたというのだ。

施設内にはエクササイズコーチが独自に開発したトレーニングマシン5機が2セットずつあり、それぞれ液晶モニタが備え付けられている。利用者は最初に各マシンで計測を行うのだが、一度使えば以降はパーソナライズされ、IDを入力することですぐにトレーニングが始められる。

「ウェイトの重さや着座位置などのポジションも、最初に決めればマシンが全部管理してくれます。筋肉が増えて『さらに負荷が掛けられる』とAIが分析すれば、最適なウェイトを調整します。いちいち数値を覚えていなくてよく、座ればすぐにワークアウトできるので、お客様はトレーニングだけに集中していただけます。また達成率も表示され、ゲーム感覚で楽しんでいただけますよ」

わずかな時間で筋肉痛確定。AIの実力、恐るべし

ものは試しに、レッグプレスとチェストプレスに挑戦してみた。パーソナルトレーナーの指導のもと、まず着座位置と手足のポジションを決める。そしてフルパワーで押し込む。これにより利用者の力量が計測され、最適な負荷がわかる仕組みだ。

そして即座にワークアウト開始。液晶モニタには折れ線グラフ状に“最適な負荷”がタイムライン表示され、力の入れ具合がそのライン上にリアルタイムでレイヤー表示される。2本の線が重なるように力を入れ続けることで、効率的なワークアウトができる。…のだが、これがかなりキツい。

押すときも戻すときもほぼ全力が必要で、4回もやれば筋肉が悲鳴を上げ、8回終わるころには翌日の筋肉痛が容易に予想できた。自分でウェイトを調整するアナログ式ならいくらでも手を抜けるが、AIはちっとも甘えさせてくれない。しかも横にはパーソナルトレーナー。適宜声を掛けてモチベーションを高めてくれると同時に、AIがきっちりとワークアウト状況を可視化。これにより、わずかな時間で効率的にトレーニングができるという寸法だ。これなら20分で済むのも納得、なのである。

「筋力アップやダイエットなど、お客様の目的に合わせて食事指導なども行います。自由にプランが作れるので、どんな人にも向いていますよ」

ちなみにトレーニングウェアとシューズ、タオルもフリーレンタル。さらに自由に飲めるウォーターサーバーも完備。しかもわずか20分なので、出勤前でも帰り道でも、仕事の合間でも休日でもサクッと行けて、手ぶらでOK。しかも安い。

…さて、体験翌日。この原稿を書きながら、わずかな体験時間であったにも関わらず、各部位の鈍痛を確実に感じられて、ひしひしとその効果を実感している。なるほど、これなら流行りそうだ。